Pse nuk po flemë më mirë? Nuk është vetëm faji i ekranit, por i Instagramit emocional

Lexoje këtu nëse e ke me nge!

Studimet e fundit tregojnë se nuk është vetëm drita e ekranit që prish gjumin, por veçanërisht përfshirja emocionale me rrjetet sociale, si Instagrami. Tek të rinjtë, kjo situatë shkakton ankth, dobësim kujtese dhe ulje performancash. Për të përmirësuar gjumin, shmangni përmbajtjen emocionale 30-60 min para gjumit dhe përdorni “Mos shqetëso”.