Në mëngjes apo në mbrëmje? Zbuloni kur duhet pirë qumështi

Lexoje këtu nëse e ke me nge!

Qumështi duhet pirë në mëngjes për të përfituar proteinat, magnezin, fosforin dhe vitaminat, veçanërisht gjatë aktivitetit fizik për forcimin e muskujve dhe kockave. Për ngopje më të gjatë, pijeni në mëngjes; nëse shkakton fryrje, në mbrëmje. Për qetësi, gjumë të mirë dhe çlodhje, rekomandohet qumështi i ngrohtë në mbrëmje. Konsumoni 150-200 ml në ditë dhe shmangni ngrohjet e shpeshta që dëmtojnë vlerat ushqimore.